Formula fave nutrición

Formula fave nutrición 

8 onza de  leche entera.

3 cucharada de azúcar parda. 

1 cucharada de aceite coco o aceite de oliva ( mas recomendado).

1 porción de fruta. 

3 cucharada de cereal ( avena, etc. ).

Con estos ingrediente prepararse un batido  e ingerir 2 veces al día,  si usara el aceite de oliva puede mejor utilizarlo por separado con las comidas.